Ảnh minh họa: Pictures.directnews.co.uk.

Trước nay, nhiều người vẫn cho rằng chuyện chết khi đang "lên mây" chỉ là những lời thêu dệt, song thực tế theo các bác sĩ, nguy cơ này có thể xảy đến với nhiều người.

Vụ án về trường hợp một người đàn ông tử vong khi đang quan hệ bất chính khiến nhiều người đặt dấu hỏi. Chính người phụ nữ trong trường hợp này cũng không hiểu chuyện gì xảy ra và đã bỏ mặc người tình của mình nơi bụi chuối - chỗ hai người vừa "tâm sự".

Theo bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung (Trung tâm y tế Lao động, Thái Hà, Hà Nội) thì đây không phải là trường hợp hy hữu. Câu chuyện về những người đàn ông bị đột tử khi đang nằm trên bụng vợ đã được lưu truyền từ xa xưa và thực tế đã xảy ra không ít. Thế mới có chuyện, trước đây, các cô dâu trước khi đi lấy chồng đều được mẹ trao cho 7 chiếc kim và dặn dò cách "cứu" chồng nếu lỡ rơi vào cảnh này.

Bác sĩ Dung lý giải, sinh hoạt tình dục là một gắng sức tiêu tốn khá nhiều lực của đàn ông, và người xưa còn ví von nó là mệt bằng việc "xúc ba xe than". Khi hoạt động này lên đến cao trào, cơ thể được hoạt hóa lên rất nhiều, huyết áp và nhịp tim đều tăng vọt.

Khi đó, với những người đang mệt mỏi, hay mắc sẵn một số bệnh mãn tính như hen, bệnh tim... thì có thể bị đột tử khi vừa phóng tinh xong (hay còn gọi là thượng mã phong hoặc phạm phòng) với các biểu hiện như chân tay co giật, người lạnh, thở yếu hoặc ngưng thở...

Bác sĩ Dung cho biết, một số người không bị đột tử nhưng có thể ngất ngay khi vừa lên đến cao trào hoặc lúc vừa "yêu" xong (gọi là hạ mã phong).

Chính bà từng cấp cứu cho một ca như vậy. Người chồng sau khi "yêu" xong, thấy mồ hôi vã ra đầm đìa liền dậy tắm ngay rồi bị bất tỉnh nhân sự, ngã ngay trên nền nhà tắm. Người vợ phát hiện quá hoảng loạn, liền gọi người tới giúp. Rất may, lúc đó có người nhà của nạn nhân đến, hô hấp nhân tạo rồi chuyển anh đi cấp cứu. Lúc anh tỉnh lại, cả hai vợ chồng họ vẫn chưa hết bàng hoàng.

Bác sĩ Dung cho biết, trong trường hợp này, sau khi làm "chuyện ấy", cơ thể người đàn ông ra nhiều mồ hôi, các mạch giãn ra nên khi tắm gặp nước lạnh, mạch co lại đột ngột gây trụy mạch.

Bà khuyến cáo, để tránh rơi vào trương hợp này, các cặp khi mới "giao ban" cần nằm nghỉ ngơi, thư giãn cho cơ thể hồi phục, mồ hôi khô mới nên đi tắm, rửa.

Bà cũng cho biết, các trường hợp bị choáng, ngất khi đang hay vừa "yêu" xong đều có thể cứu được nếu người vợ hiểu biết và bình tĩnh. Tuy nhiên, khi rơi vào tình huống này, người phụ nữ thường hoảng sợ và đẩy người chồng ra ngay, rất nguy hiểm.

Tốt nhất, khi đó, cần bình tĩnh giữ nguyên vị trí, dùng kim đâm hoặc tay véo vào đầu xương cụt (huyệt cường trường) của chồng. Cùng với đó, chị em có thể dùng móng tay bấm vào huyệt nhân trung (rãnh giữa chạy từ mũi xuống môi trên) kết hợp làm hô hấp nhân tạo. Sau đó, người vợ nên gọi ngay người đến giúp và nhanh chóng đưa nạn nhân tới cơ sở y tế.

Bác sĩ Lê Thị Kim Dung cho biết, thực ra, hiện tượng đột tử ở nam giới khi đang "giao ban" có thể xảy ra với rất nhiều người, kể cả người bình thường nhưng sinh hoạt tình dục quá độ hoặc "hoạt động" khi đang mệt mỏi, căng thẳng. Những người bị mắc các bệnh tim mạch và đặc biệt bệnh phình động mạch có nguy cơ cao nhất vướng phải hoàn cảnh này. Một số trường hợp "yêu" khi vừa uống quá nhiều rượu cũng có thể bị đột tử.

Bà cho rằng, bởi vậy, việc khám tiền hôn nhân rất quan trọng. Người đàn ông cần biết rõ thể trạng sức khỏe của mình để chuẩn bị cho đời sống chăn gối thật lành mạnh, nếu có bệnh cần hỏi ý kiến bác sĩ và luôn dự phòng các thuốc, dụng cụ hỗ trợ khi "lâm trận" nếu cần. Những lúc cơ thể mệt mỏi, đã uống quá nhiều rượu hay mắc các bệnh không nên gắng sức thì cần tránh "chuyện ấy".

Vương Linh

Sex luôn rất quan trọng và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và mối quan hệ của các cặp đôi. Nhưng nếu quá phụ thuộc vào nó sẽ dễ dẫn tới bệnh nghiện sex. Căn bệnh ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống tình dục và tinh thần của cặp đôi.

Lily Tan, 42 tuổi là một người nội trợ, phát hiện mình bị nghiện sex từ năm 30 tuổi. Nhìn bề ngoài, Lily giống như bao người vợ khác, là phụ nữ Trung Quốc đảm đang và một người mẹ yêu thương con cái. Chồng của cô, Peter, cũng là một người đàn ông tốt và hết lòng yêu thương vợ con. Nhưng anh chưa từng đem tới cảm giác cực khoái cho cô, Lily không dám thổ lộ điều này với chồng vì sợ anh tự ái. Thế nên, họ chẳng bao giờ chia sẻ chuyện chăn gối với nhau. Mọi chuyện xảy ra khi Lily bước sang tuổi 30.

Chồng cô suốt ngày bận rộn với công việc, kể cả vào ngày cuối tuần. Còn công việc của Lily là ở nhà và chăm sóc con cái. Nhưng khi chúng đã lớn hơn, không còn phải lo lắng quá nhiều, cô bắt đầu chán nản với công việc nội chợ. Rảnh rỗi cô đi chơi với bạn bè hay shopping nhưng điều đó cũng không thể làm Lily vui hơn. Rồi Lily tham gia vào một lớp khiêu vũ, cô gặp Harry, anh chàng đẹp trai, phong độ và là một bạn nhảy rất tuyệt. Ban đầu chỉ là gặp mặt, hẹn hò nhưng “lửa gần rơm lâu ngày cũng bén”, cô bắt đầu cặp kè với Harry và họ lên giường với nhau. Đêm đó Lily không bao giờ quên bởi đó là lần đầu tiên, cô biết thế nào là cảm giác "lên tiên" - điều mà Peter, chồng của cô chưa bao giờ đem tới được. Sau đêm đó, cô hiểu ra mình cần sex tới mức nào, cô có thể làm điều đó mọi lúc. Nhưng Harry không thể ở bên cô suốt được. Anh chàng thứ hai cô hẹn hò là Lionel, một người bạn cũ. Kể từ đó cho tới nay, cô đã ngủ với khoảng 20 người đàn ông và cô loại bỏ bất cứ người nào không thể đem tới cho mình khoái lạc. Cô biết rằng mình đang đi lầm đường. Chồng cô là một người đàn ông tuyệt vời và sẽ thật tệ hại khi làm tổn thương anh ấy. Nhưng Lily không thể dừng lại, cô nghĩ tới chuyện đó mỗi giây, mỗi phút và có thể ngủ với bất cứ người đàn ông nào thoả mãn được mình.

Danny ở Liverpool thì thê thảm hơn rất nhiều. Anh tự mình phá tan hạnh phúc với người bạn gái và con gái của mình chỉ vì nghiện sex. Danny luôn cần sex như một người nghiện thuốc phiện. Mỗi lần làm nó, anh lại thấy mình cần và ham muốn nhiều hơn nữa. Anh không chỉ mất đi mối quan hệ với người thân mà còn mất đi cả công việc. Danny trượt dài trong cơn nghiện. Hằng ngày, anh chỉ tìm kiếm người để cùng mình lên giường. Nhiều lúc, Danny thực sự cảm thấy vô cùng chán nản và tuyệt vọng. Bố mẹ của anh luôn phải ở nhà để canh chừng vì sợ anh sẽ tự tử bất cứ lúc nào. Hiện giờ, Danny đang cố gắng làm mọi việc để bản thân trở lại bình thường như việc đi tham quan vườn thú với một ai đó hay hằng tuần, anh tới phòng chữa bệnh Giáo Hoàng ở Blackpool.

Một bà nội trợ giấu tên, 43 tuổi trên trang ChristianAnswer đã kể lại cô là nô lệ của hành động thủ dâm suốt 15 năm. Cô phát hiện ra điều này kể từ năm mình 28 tuổi. Một ngày cô “hành động” ít nhất từ 3-5 lần để thỏa mãn ham muốn của mình. Nhưng có thể nói, người phụ nữ này thật may mắn khi có được một người chồng tốt bụng và thấu hiểu. Anh biết về bệnh tình của vợ nhưng không hề ruồng bỏ cô mà trái lại còn yêu, thông hiểu và kéo cô ra khỏi cơn nghiện.

Hiện giờ, nghiện sex là một bệnh rất phổ biến không chỉ trong giới trẻ (những người thuộc tuổi vị thành niên, muốn tìm hiểu điều mới lạ) mà còn xuất hiện rất nhiều ở những người đã trưởng thành, đã có gia đình. Tiger Wood và mới đây là chồng của Sandra Bullock cũng vì chứng bệnh này mà phá vỡ hạnh phúc gia đình và phải đi cai nghiện. Bệnh nghiện sex chưa được coi là rối loạn chức năng tâm lý nhưng nó sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống tình dục cũng như tinh thần của người bệnh. Để chữa trị được căn bệnh này, cách tốt nhất là tìm kiếm sự giúp đỡ từ các bác sĩ chuyên khoa hay những nhà trị liệu có uy tín, chất lượng. Đồng thời, ngoài việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài, người bệnh cũng phải biết tự kìm chế bản thân mình. Hãy tham gia thật nhiều hoạt động lành mạnh mỗi ngày như chơi thể thao, đi chơi với bạn bè, làm việc chăm chỉ… để quên đi cơn ghiền sex.

Kim Chi

Rất nhiều chị em cảm thấy không có hứng thú, thậm chí khó chịu mỗi khi gần chồng. Không phải là chị em không thích mà là... "lực bất tòng tâm". Xin hãy yên tâm, chỉ cần điều chỉnh một chút công việc, một chút ăn uống, mọi việc sẽ khác hẳn.

Mới đây bộ trưởng Y tế Pháp đã phát động một chiến dịch mang tên: “5 phút trong nhà vệ sinh mỗi ngày cứu chính mình khỏi căn bệnh ung thư đại tràng”.

Sinh hoạt gối chăn là một hoạt động lành mạnh và hấp dẫn đối với tất cả mọi người. Có nhiều ích lợi từ những giây phút thăng hoa mà có thể bạn chưa biết...

Chúng ta đều biết rằng quan hệ tình dục chiếm phần không nhỏ trong đời sống lứa đôi. Nhưng ít ai biết được lợi ích của nó với sức khỏe của con người, đặc biệt với đấng mày râu. Một vài điều liệt kê dưới đây không chỉ giúp các chàng hiểu về lợi ích mà còn biết trân trọng 'chuyện ấy' hơn.

Đốt cháy Calo

Quan hệ tình dục làm tăng tốc độ nhịp tim và đốt cháy calo. Ước tính trung bình đốt cháy khoảng 85-200 calo trong khoảng 30 phút. Nếu dành 30 phút mỗi ngày để làm chuyện ấy, các chàng có thể giảm 4,5kg hoặc hơn thế trong một năm.

Giúp cơ thể khỏe mạnh

Ngoài việc đốt cháy calo, quan hệ tình dục còn sản xuất ra kích thích tố sinh dục nam làm cho xương và các bắp thịt thêm chắc khỏe. Kích thích tố sinh dục nam cũng có thể duy trì năng lượng, khả năng sinh sản và ham muốn tình dục. Trái lại, việc giảm kích thích tố sinh dục sẽ làm giảm khoái cảm, mệt mỏi và suy nhược.

Ngăn cản bệnh ung thư

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đàn ông thường xuyên hoạt động tình dục có nguy cơ mắc bệnh ung thư ít hơn 30% so với những người ít làm chuyện ấy. Thường xuyên xuất tinh còn ngăn cản bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Tránh các bệnh liên quan tới tim mạch

Nghiên cứu tại trường đại học Queens chỉ ra đàn ông "yêu" nhiều hơn 3 lần một tuần (làm áp xuất máu thấp hơn) có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Giảm căng thẳng

Những người tham gia nghiên cứu còn cho biết áp suất máu tăng lên ít hơn sau hoạt động quan hệ tình dục giúp đàn ông bớt đi căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Hơn thế, hoạt động tình dục một cách thoải mái và vui vẻ còn giúp giảm bớt những lo lắng.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Mọi người luôn tìm đủ mọi cách làm tăng khả năng miễn dịch trong suốt mùa cảm cúm-mùa tệ hại nhất trong năm. Nhiều chàng nhận ra làm chuyện ấy ít nhất một hoặc hai lần một tuần sẽ tăng mức độ globulin A miễn dịch-một kháng thể thúc đẩy hệ thống miễn dịch, tránh được bệnh cảm lạnh hoặc cảm cúm.

Cải thiện tình cảm

Trước khi đạt tới cực khoái, số lương endorphins-một chất ở trong não giúp giảm đau và phóng ra hooc môn oxytocin-một loại hooc môn kích thích “yêu” tăng gấp 5 lần so với mức độ bình thường. Oxytocin làm tăng cảm giác, kích thích dây thần kinh ở não giúp cặp đôi xây dựng được sự tin tưởng và thúc đẩy "cuộc yêu" kéo dài hơn.

Giảm đau

Oxytocin, serotonin và những endophin khác tiết ra trong suốt quá trình quan hệ có thể xoa dịu cơn như đau đầu, đau cổ hay chứng viêm khớp.

Ngủ ngon và sâu hơn

Oxytocin tiết ra làm tăng hooc môn cùng với serotonin-chất chống suy nhược tiết ra trong quá trình cực khoát thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn, giúp duy trì sức khỏe và làm giảm áp suất máu.

Kéo dài ‘chuyện ấy’

Các chàng cần những bài tập sinh lý thường xuyên để có sức khỏe và thể trạng tốt. Bài tập giúp “cậu bé” đứng thẳng là chìa khóa duy trì và kéo dài chuyện ấy hằng ngày.

Những người đàn ông không thường xuyên quan hệ hoặc thủ dâm dễ làm teo “cậu nhỏ”. Vì vậy, các chàng nên ân ái ít nhất ba lần một tuần để cải thiện sức khỏe và phòng tránh bệnh đái tháo đường, chứng tăng huyết áp và bệnh ung thư.

Vũ Chi

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, rất nhiều người có thói quen ngồi “ôm” nhà vệ sinh đọc sách. Đây là một thói quen không tốt, đặc biệt có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của nam giới.

Nhìn từ góc độ kết cấu sinh lý, do “chú nhỏ” của nam giới nằm ở bên ngoài cơ thể vì bao tinh hoàn cần nhiệt độ thấp hơn thân nhiệt là 2oC (dưới 35oC) mới sản xuất được “tinh binh”.

Nếu nam giới mặc quần sịp quá chật sẽ làm cho bao tinh hoàn cố định chặt vào khoang bụng, từ đó chức năng điều tiết nhiệt độ của bao tinh hoàn sẽ bị ảnh hưởng khiến chức năng sinh sản tinh trùng suy yếu.

2. Không nên ngồi lâu

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, rất nhiều người có thói quen ngồi “ôm” nhà vệ sinh đọc sách. Đây là một thói quen không tốt, đặc biệt có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của nam giới.

Động tác đẩy “chất thải” ra ngoài là một phản xạ có điều kiện do não bộ chỉ huy. Nếu đọc sách báo thì sẽ dễ khiến não “lơ là” việc chính, xuất hiện sự ngăn chặn, tạm dừng quá trình đào thải, từ đó làm đại tràng mất phản xạ co bóp đẩy chất thải ra ngoài, lâu dần sẽ hình thành nên bệnh táo bón.

Đối với nam giới, thói quen không tốt này đặc biệt nguy hại đối với tiền liệt tuyến. Do ngồi lâu trên “bệ”, phần bụng dưới và khoang chậu dễ tụ máu, làm cho tĩnh mạch ở trực tràng và hậu môn trong trạng thái căng phồng, dễ gây ra bệnh trĩ; nếu bị táo bón sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng viêm tiền liệt tuyến.

Không chỉ ngồi lâu trên “bệ” mà ngồi xem tivi, chơi game, máy tính… quá lâu đều gây ảnh hưởng đến tiền liệt tuyến.

3. Không nên uống trà đặc, cà phê, đồ uống có ga

Trong trà hàm chứa thành phần theamin, gây kích thích tuyến tiền liệt, từ đó dễ gây ra viêm. Thông thường, trà càng đặc thì nguy cơ viêm tuyến tiền liệt càng cao.

Trong cà phê cũng có chất gây kích thích làm cho tiền liệt tuyến sưng to. Đó là lý do nam giới uống nhiều cà phê thông thường hay có cảm giác “tiểu tiện” khó.

Đồ uống có ga bị các chuyên gia dinh dưỡng nước ngoài liệt vào danh sách “ thực phẩm rác” vì ngoài khí ga và đường mía thì gần như không có giá trị dinh dưỡng. Đồ uống có ga chủ yếu là khí ga, citric axit… sẽ làm cho dịch thể cơ thể có tính axit trong khi yêu cầu là tính kiềm. Vì vậy, trên thực tế đồ uống có ga không có lợi cho việc tiêu trừ mệt mỏi trong cơ thể, cũng như ảnh hưởng tới nồng độ kiềm trong tinh dịch.

Nghiên cứu còn chỉ ra rằng, chất acid, chất bảo quản, chất hương liệu trong đồ uống có ga và cafein còn làm giảm hoạt động của tinh trùng.

4. Nên tránh xa tia bức xạ điện từ

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, có rất nhiều đồ vật phát ra tia bức xạ điện từ rất mạnh như tivi, lò vi sóng, máy tính, di động….

Nhiễm sắc thể của nam giới nên chú ý rời xa tia bức xạ điện từ, điều này là do nhiễm sắc thể của nam giới yếu hơn so với nhiễm sắc thể của nữ giới, và dễ làm cho hệ thống miễn dịch thay đổi. Ngoài ra, tế bào sinh dục và tinh trùng của nam giới rất nhạy cảm đối với tia bức xạ điện từ.

Nếu buộc phải tiếp xúc thì nên giữ một khoảng cách an toàn nhất định, thông thường là trên 0,5m.

5. Nên tắm bồn

Do sinh lý giải phẫu của bộ phận sinh dục của nam giới khá phức tạp, hầu hết các cơ quan sinh dục đều tập trung bên ngoài vì thế nếu được ngâm trong nước ấm sẽ tẩy trừ được các vi sinh vật có hại như vi khuẩn, nấm mốc, mồ hôi. Nước ấm có tác dụng trị liệu hoặc ngăn chặn các chứng viêm và cả bệnh trĩ và rò hậu môn, đặc biệt có hiệu quả rõ rệt đối với viêm tiền liệt tuyến, có thể làm chậm lại sự lão hóa của nam giới.

Theo lý luận của trung y, ngồi tắm trong nước có thể thêm vào một số loại dược phẩm hoạt huyết, giãn gân cốt như hoa hồng, rễ sắn.

Theo các chuyên gia, định kỳ tắm “ngồi” như thế này có thể đạt được hiệu quả trị liệu bệnh viêm tiền liệt tuyến.

6. Nên ăn sô-cô-la

Đối với nam giới, sô-cô-la là một loại thực phẩm rất tốt bởi nó rất giàu chất đường và chất béo. Chất béo này thúc đẩy tuyến nước bọt phát sinh ra một kháng thể protit cầu miễn dịch, từ đó có thể tăng thêm sức đề kháng cho cơ thể để đối kháng lại với phong hàn, vi khuẩn và virus. Đây là một thực phẩm rất thích hợp cho những người nam giới hay phải công tác, ở chốn đông người.

Bệnh tật ảnh hưởng rất nhiều tới 'đời sống chăn gối' của cặp đôi, đặc biệt là những người mắc bệnh tim. Tuy nhiên, không vì thế mà họ khiến cho chuyện ấy trở nên nhàm chán. Chỉ cần giữ sức khỏe ổn định và bệnh tim không tái phát, họ vẫn có thể 'yêu' nồng cháy như những người bình thường.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc phục hồi sức khỏe khi bệnh tim bột phát hay sau những cuộc phẫu thuật thường làm cho mối quan hệ của cặp đôi trở nên thân thiết hơn. Đồng thời làm giảm sự căng thằng, lo lắng và giúp người bệnh thêm tự tin. Các chuyên gia cũng có nói chính sự lo lắng thái quá về bệnh tật khiến cặp đôi gặp áp lực và trục trặc trong "chuyện ấy".

Những bệnh nhân tim chỉ cần vượt qua được bài kiểm tra áp lực mà không xuất hiện chứng thiếu máu cục bộ hay rối loạn nhịp tim có thể quan hệ bình thường và không gặp bất cứ nguy hiểm gì. Thêm vào đó, khoảng 75% những người bị chết vì bệnh tim trong quá trình “yêu” là do họ yêu với đối tác mới và tuổi của họ lớn hơn bạn tình.

Nghiên cứu cho biết những người đàn ông bị bệnh tim nếu “yêu” với đối tác mới không phải là người yêu hay vợ thường trong tình trạng căng thẳng khi ân ái. Họ cần phải tạo một “màn trình diễn” gây ấn tượng với người mới. Đôi lúc, họ cần phải sử dụng một lượng thức ăn cao hay chất cồn để kích thích.

Để chuyện ấy tốt và không gặp trục trặc, cặp đôi nên dừng “yêu” nếu gặp các triệu chứng như quá căng thẳng, đau hoặc không thoải mái ở quai hàm, cổ, tay, ngực hay dạ dày, thở ngắn và gấp hoặc nhịp tim không đều. Có thể phòng ngừa như việc thay đổi vị trí và sử dụng những loại thuốc dành cho bệnh tim trước khi “yêu”. Hiện nay, cũng có phương pháp mới, đó là chữa bệnh bằng thôi miên có thể làm giảm lo lắng giúp bệnh nhân phát triển thói quen mới.

Đừng để bệnh tật ảnh hưởng tới "đời sống chăn gối" của bạn bằng cách luôn giữ gìn sức khỏe như tập luyện những môn thể thao hoạt động nhẹ nhàng thường xuyên, uống thuốc đúng giờ và luôn giữ tinh thần lạc quan.

Như Ý

Nghiên cứu lâm sàng chứng minh, nếu thời gian “yêu” quá dài, nữ giới dễ bị viêm nhiễm niệu đạo, rối loạn kinh nguyệt… còn nam giới lại dễ bị viêm tiền liệt tuyến.

“Yoga tăng tính linh hoạt, giúp bạn có được cảm giác thoải mái, bay bổng và đạt được những đỉnh cao trong tình dục”. Dưới đây là 5 lý do vì sao yaga giúp tình dục tốt hơn.

Massage là một món quà tuyệt vời thể hiện tình yêu thương của mình với người ấy. Nó không chỉ kéo dài mối quan hệ của cặp đôi mà còn làm giảm sự mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng và làm tăng hưng phấn trong chuyện chăn gối.

Tạo không gian

Để tạo cảm giác dễ chịu, phòng ngủ nên bật ánh đèn mờ, bật nhạc nhẹ và để chàng nằm trên một chiếc giường êm ái. Sau đó đặt gối dưới cổ, đầu gối và chân của chàng.

Sử dụng tinh dầu

Bên cạnh việc làm cho tay của bạn mềm và ấm, dầu massage còn làm giảm ma sát tạo cho việc xoa bóp diễn ra dễ dàng hơn, đánh tan sự mệt mỏi và giảm đau ở các bắp thịt. Đồng thời, mùi thơm của dầu còn khơi gợi khoái cảm.

Mặc đơn giản

Những bộ áo ngủ bằng ren hoặc mái tóc xõa khiến bạn trông thật quyến rũ nhưng sẽ làm anh ấy mất tập trung vào việc hưởng thụ "tay nghề" của bạn. Vì vậy hãy buộc gọn tóc và mặc những bộ quần áo thật đơn giản để làm giảm đi sự chú ý của anh ấy vào bạn.

Thao tác

Bạn nên tập trung vào bất cứ phần nào mà chàng cảm thấy mỏi hoặc khó chịu trên cơ thể. Bạn cần biết những bước di chuyển đơn giản sau:

• Ép là một cách di chuyển thú vị nhất cho mọi phần trên cơ thể. Đặt tay lên mặt phẳng như lưng hay vai của anh ấy, dùng tay ấn nhẹ xuống và di chuyển chậm rãi.
• Xoa bóp những vùng lớn trên cơ thể như lưng và bắp đùi hay những phần nhỏ như cổ và chân. Giữ những ngón tay chụm vào nhau và dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào cơ thể rồi kéo dọc từ trên xuống.
• Tẩm quất là điều tuyệt vời nhất tại những vùng thịt như mông và bắp đùi. Cách đơn giản là nâng và nắn bóp những vùng đó.
• Dùng những ngón tay bóp và ấn nhẹ vào những vùng nhỏ như vai, lòng bàn chân và lòng bàn tay.
• Thêm vào đó, nếu muốn kích thích ham muốn, trước khi kết thúc, bạn có thể mát xa vào những vùng nhạy cảm trên cơ thể chàng.

Thực hiện những thao tác đơn giản trên, bạn sẽ không chỉ tạo cho chàng cảm giác thoải mái mà còn hưng phấn.

Kim Chi

Mãi tới thế kỷ 18, nguyên tố crôm mới được phát hiện ra. Kể từ đó người ta đã phát hiện nhiều điều thú vị về chất này như vai trò của crôm trong y học chữa bệnh và cả trong mỹ phẩm. Tuy nhiên, thiếu hay thừa crôm cũng gây ra những tác hại cho sức khỏe con người.

Nguyên tố crôm là một kim loại, có số hiệu nguyên tố là 24 trong Bảng tuần hoàn các nguyên tố hóa học, với khối lượng nguyên tử 52, cứng, mặt bóng, màu xám thép, không mùi, không vị, dễ rèn. Crôm có nhiều trong thiên nhiên, tạo thành những hợp kim có màu sắc rực rỡ, lôi cuốn sự quan tâm của nhiều người nhất là những nhà khoáng sản nhưng do hợp chất của chúng khá bền vững, khó hoà tan, rất khó tách riêng nên đến mãi cuối thế kỷ 18 mới được tìm ra.

Crôm có vai trò gì?

Cơ thể người trưởng thành chứa trung bình từ 1-5mg crôm. Trong máu người bình thường tỷ lệ crôm là 10mcg/l nhưng ở những người làm việc trong môi trường có crôm thì tỷ lệ này tăng lên, nhất là trong hồng cầu có thể lên đến 40-60mcg/l máu.

Nhu cầu hàng ngày của chúng ta từ 60-65mcg song trên thực tế chúng ta chỉ đưa vào cơ thể không hơn 40mcg dù rằng có chế độ ăn uống cân bằng nhưng có thể vẫn bị thiếu hụt crôm, nhất là phụ nữ có thai hoặc cho con bú (nhu cầu 55-60mcg, có tài liệu còn đề cập cao hơn: 120-200mcg!).

Các dấu hiệu báo động thiếu crôm: nồng độ insulin tăng cao, glucoza trong nước tiểu, thèm ăn đồ ngọt (kẹo, mứt), mệt mỏi, hàm lượng triglicerid và choles - terol huyết tăng cao.

Crôm có trong thực phẩm như gan bò, lòng đỏ trứng, men bia, tỷ lệ thấp dưới 10mcg/100g, có nhiều hơn một ít trong ngô, khoai tây, bánh mỳ đen, đậu xanh, nấm, thịt bò. Crôm được đưa vào cơ thể qua thực phẩm, hô hấp, da. Khi ăn, crôm hấp thu ở ruột non với tỷ lệ 0,4-3%. Khi tuổi cao, sự hấp thu giảm dần. Chế độ ăn uống và một số chất cũng ảnh hưởng đến sự hấp thu crôm, có chất làm hạn chế (chất phytat), có chất làm tăng (histidin, acid glutamic...). Còn qua đường hô hấp, các dẫn chất crôm tan trong nước xuyên qua màng các phế nang còn các dẫn chất không tan được tích tụ ở mô phổi. Qua đường tiếp xúc, crôm không xuyên qua da mà tạo thành một phức hợp bền với protein ở các lớp bề mặt của da.

Crôm được bài tiết qua nước tiểu là chính (0,2-1mcg/ngày) và còn có ở trong phân vì không được hấp thu dễ dàng. Người đái tháo đường bài tiết nhiều crôm hơn.

Crôm cần cho sự chuyển hoá các glucid và lipid. Riêng đối với insulin, crôm tạo thuận lợi cho sự liên kết insulin liên kết với cơ quan thụ cảm của nó, do đó giúp cho sự đồng hoá đường glucose của các tế bào, tạo sự điều tiết tỷ lệ insulin trong máu, làm tăng tính nhạy cảm của các mô đối với insulin, bình thường và ổn định glycemic (tỷ lệ đường trong máu). Nhưng crôm không có tác động làm giảm tỷ lệ đường trong máu mà chỉ hiệu quả khi có sự hiện diện của insulin. Khi cơ thể xuất hiện một sự đề kháng (insulin) thường đi đôi với sự thiếu hụt crôm. Trong Đại hội quốc tế về bệnh đái tháo đường lần thứ 18 (8/2003) tại Paris, nhiều báo cáo cho biết vi chất dinh dưỡng crôm (dưới dạng chronium picolisat) giảm đề kháng glucose và giảm lượng đường trong máu.

Trong một số trường hợp đái tháo đường nhận thấy thiếu crôm trầm trọng, khi bổ sung crôm có thể cải thiện tình trạng bệnh nhân đái tháo đường.

Crôm còn liên kết với sự chuyển hoá lipid, bổ sung crôm làm gia tăng hàm lượng cholesterol tốt (HDL) làm giảm cac glycerid và từ đó góp phần ngăn ngừa sự tích tụ mỡ bên trong các mạch máu, chống xơ vữa động mạch, điều hoà và giảm huyết áp ở người có tuổi. Một nghiên cứu thực hiện ở 8 nước châu Âu và Israel với 1.500 nam giới đã xác nhận: crôm bảo vệ tim mạch; nguy cơ nhồi máu cơ tim càng cao khi nồng độ crôm ở móng chân càng thấp. Bổ sung crôm có thể làm giảm một ít thể trọng trong béo phì do đường hấp thu sẽ được cơ thể sử dụng không chuyển hoá thành lipid và trữ trong các tế bào mới, muốn đạt yêu cầu trên phải dùng crôm liều cao hơn.

Liều lượng crôm khuyên dùng tại Pháp là 25mcg, trong khi các nước châu Âu khác lại có thể là 2,60,100 và 200mcg. Thực phẩm chức năng có chứa khoáng vi lượng crôm, không phải là thuốc. Giáo sư Anne-Marie Roussel thuộc Đại học Joseph Fourier (Grenoble -Pháp) khuyên dùng bổ sung crôm với lượng:120mcg trong vòng 3 tháng với thời gian ngừng là một tháng", trong việc ngừa đái tháo đường. Có ý kiến những người bị cholesterol huyết cao, vữa xơ động mạch, tai biến mạch máu não, những người trên 50 tuổi nên bổ sung crôm 3 đợt/năm, mỗi đợt 3 tuần.

Viêm da tiếp xúc do sử dụng các mỹ phẩm có crôm.

Tác hại của crôm

Những người làm công việc hàng ngày tiếp xúc với các chất crômat, bicromat, acid crômic dễ mắc bệnh nghề nghiệp: thừa cân. Nếu lượng crôm cao vào cơ thể qua đường tiêu hoá sẽ gây ngộ độc nặng có thể dẫn đến tử vong, còn qua đường tiếp xúc lâu dài sẽ bị loét da, viêm kết mạc, viêm mũi và ảnh hưởng đến hô hấp.

Tháng 9/2006 vừa qua, Cơ quan Giám sát chất lượng và kiểm nghiệm - kiểm dịch quốc gia Trung Quốc cho biết đã phát hiện kim loại crôm và neodymi, hai chất bị cấm sử dụng, có trong 12 loại mỹ phẩm mang thương hiệu SK II do Công ty P &G của Mỹ sản xuất. Do 2 chất này có thể làm cho da trắng và đẹp ra hoặc tăng tính đàn hồi của da một cách rõ rệt (làm trẻ lại) nên một số nhà sản xuất đã đưa những nguyên tố kim loại này vào kem dưỡng da, phấn, một số mỹ phẩm khác. Nếu liều lượng mỹ phẩm dùng ít hàng ngày (1-2g) thì tác hại không đáng kể dù dùng nhiều năm vì lượng kim loại nặng trên tích tụ không nhiều. Tuy vậy, crôm có thể gây viêm da dị ứng phát ban nên việc dùng các mỹ phẩm trên vẫn phải thận trọng, khi có triệu chứng bất thường cần ngưng sử dụng, dùng nước rửa sạch mỹ phẩm và chườm đá lên chỗ bị dị ứng, cần thiết đến thày thuốc để được xử lý kịp thời.

DS. Trần Kim Nga

(Nguồn Suckhoedoisong)

Thói quen ăn quá no hàng ngày không những có hại cho đường ruột mà còn khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là những tác hại do ăn quá no gây ra:
Theo các công trình nghiên cứu, ăn quá no trong một thời gian dài khiến não bộ sản sinh ra một loại tế bào đặc biệt, là nguyên nhân chủ yếu gây ra xơ cứng động mạch não.

Nhiều người truyền tai nhau rằng rượu rắn, bò cạp, cá ngựa… chữa được liệt dương, sưng khớp, đẻ khó, thậm chí cả hiếm muộn. Nhưng theo các bác sĩ, ngoài một ít công dụng, chúng chỉ khiến người uống mang thêm bệnh.