Những nam giới muốn làm cha nên cắt giảm các loại thực phẩm vốn được cho là “nam tính” như thịt bò nướng và bánh mỳ kẹp thịt băm viêm, các nhà nghiên cứu đề nghị.

Một nghiên cứu mới cho thấy nam giới có thể tăng cường số lượng tinh trùng bằng cách ăn nhiều rau quả tươi và cắt giảm lượng thịt đỏ và các loại thực phẩm giàu chất béo trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Mối liên quan giữa sức khỏe tinh trùng và các chất chống ôxy hóa đã được nêu ra trong một nghiên cứu kéo dài 4 năm về mối quan hệ giữa khả năng sinh sản với thói quen dinh dưỡng ở 61 nam giới (30 nam giới có vấn đề sinh sản, 31 người có sức khỏe bình thường). Mục tiêu của nghiên cứu là xem liệu vitamin có làm thay đổi chất lượng tinh trùng hay không.

“Nghiên cứu trước đó của chúng tôi cho thấy nhưng nam giới ăn nhiều thịt và các sản phẩm làm từ sữa nguyên kem sẽ có chất lượng tinh dịch thấp hơn những nam giới ăn nhiều rau quả và các sản phẩm làm từ sữa ít béo”, trưởng nhóm nghiên cứu, TS Jaime Mendiola, ĐH Murcia, thông báo.

“Trong nghiên cứu này, chúng tôi đã phát hiện ra rằng những người mà ăn nhiều rau quả sẽ hấp thụ một lượng chất chống ôxy hóa nhiều hơn và điều này rất có ý nghĩa”.

Chất chống ôxy hóa được tìm thấy trong nhiều thực phẩm như các loại cam quýt, các loại hồ tiêu và rau chân vịt. Sự hoạt động của chúng giúp giảm sự gây hại của các gốc tự do, các phân tử ôxy đi lang thang trong cơ thể, gây hại cho các tế bào.

Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Sinh sản và Vô sinh.

Không chỉ là dinh dưỡng…

“Chúng tôi nhận thấy, ở những cặp vợ chồng có vấn đề về sinh sản, đang được điều trị tại các bệnh viện, những nam giới có chất lượng tinh dịch tốt đều ăn nhiều rau quả hơn những nam giới có chất lượng tinh dịch kém”, TS Mendiola nói.

Những nam giới mà có chế độ ăn khoa học cũng có nhiều tinh trùng hơn những nam giơi ăn nhiều thịt đỏ và chất béo; khả năng di động của tinh trùng cũng nhanh hơn.

“Một chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh không chỉ tốt cho cơ thể, giúp hạn chế bệnh tật mà còn giúp cải thiện chất lượng tinh dịch”, TS Mendiola nhấn mạnh.

“Những gì chúng ta chưa biết là sự ảnh hưởng khác nhau giữa vitamin tự nhiên với vitamin bổ sung.

Sự phát triển của các công trình nghiên cứu đã cho thấy số lượng và chất lượng tinh trùng đang giảm trong một vài thập kỷ trở lại đây. Đặc biệt, nam giới Tây Ban Nha kém nhất châu Âu về khả năng sinh sản. Ở Bắc Âu, khoảng 40% nam giới có chất lượng tinh trùng dưới “chuẩn”.

Những nam giới béo phì sẽ có cơ hội trở thành ông bố nếu họ chịu khó giảm cân. Hút thuốc, stress và ô nhiễm môi trường, các loại thuốc kê đơn (như thuốc chống trầm cảm) cũng làm suy giảm khả năng sinh sản. Nhiều nghiên cứu khác thì cho thấy số lượng tinh trùng thấp liên quan với việc ăn quá nhiều đậu nành và các loại đồ uống chứa cồn. Những nam giới ngồi làm việc nhiều, ngồi ô tô nhiều cũng có nguy cơ do tinh hoàn luôn ở trong trạng thái “nóng bức”.

Cách đây 2 năm, một nghiên cứu cho thấy một số nam giới có thể tăng cường chất lượng tinh bình bằng cách thường xuyên “yêu”.

Minh Thu

Theo Dailymail

Phụ nữ thường ngần ngại khi muốn đề nghị chồng tham gia làm một việc gì đó trong nhà. Họ nghĩ rằng việc nhà dù gì đi chăng nữa cũng là việc của mình và họ luôn thường trực nỗi lo lời đề nghị sẽ bị từ chối và xung đột xảy ra.

Hơn nữa, với phụ nữ thì việc người đàn ông làm gì đó cho họ tất cả đều nên xuất phát từ sự tự nguyện và thấu hiểu một cách tinh tế.

“Nếu anh ấy yêu tôi, anh ấy phải tự biết nên làm gì cho tôi” - nhiều phụ nữ nói thế. Nhưng rồi muôn đời phụ nữ cứ mãi đau khổ về việc đàn ông không hiểu mình, không biết mình muốn gì. Cũng vì tự ái, họ một mực giữ im lặng, từ việc “không muốn hỏi” thành ra “không thèm hỏi”. Đàn ông thì càu nhàu: “Em muốn gì thì em phải nói ra, cứ im lặng thế làm sao anh biết anh phải làm gì!”.

Cảm giác của phụ nữ tốt hơn đàn ông, và vì thế, phụ nữ cũng nên hiểu một điều ngược lại là cảm giác của đàn ông không tốt bằng họ. Đàn ông sinh ra trên đời đóng vai trò là một “sinh vật” ngốc nghếch bên cạnh người phụ nữ tinh tế. Họ thường ít tự biết nên làm gì, họ tư duy rõ ràng hơn, trực diện hơn nên họ luôn nghĩ rằng phụ nữ nên nói ra những gì họ muốn.

Do vậy, khi phụ nữ im lặng, họ nghĩ rằng người phụ nữ của mình không đòi hỏi gì thêm cả. Họ cứ bình thản nhận về những chăm sóc của phụ nữ và ngày một ì hơn trong việc “đối đãi lại sao cho phải phép”.

Đến một ngày, người phụ nữ quyết định thay đổi. Họ đột ngột đòi hỏi nhiều hơn bình thường một chút và người đàn ông lập tức nghĩ rằng: “Điều đó thật không hợp lý”. Họ đã quen với việc vợ mình không đòi hỏi sự chăm sóc ngược lại và họ cho như vậy là đúng, họ thẳng thừng nói “không” mà chẳng thấy áy náy gì hết.

“Tuy nhiên không vì thế mà phụ nữ nên ngừng đòi hỏi”, John cho biết. “Ai cũng có quyền nói không với một lời đề nghị họ cho là không hợp lý. Song đó sẽ là cả một nghệ thuật nếu bạn để chàng trai của mình được tự do nói “không” để có lúc anh ta nói “có”. Quan trọng là khi chàng nói “không”, bạn nên để cho chàng thấy rằng chàng không mất đi sự tin yêu của bạn, để chàng thấy thoải mái khi phải từ chối và bạn cũng cảm thấy thoải mái khi đề nghị”.

Và John cũng đưa ra cách “lập trình” để đàn ông nói “có” với những lời đề nghị giúp đỡ của phụ nữ. Theo đó, làm cho đàn ông cảm thấy được giúp đỡ vợ mình là một điều thật đáng tự hào, thật đáng yêu là cách tốt nhất khiến họ vui vẻ nhanh nhảu nói “có” đối với những lời đề nghị từ phía vợ.

Cách mạng toàn diện

Khiến đàn ông cảm thấy “được làm việc cho vợ là một niềm vinh dự”, thật không đơn giản! Cần một quá trình dài, một người phụ nữ kiên nhẫn, đủ biết trân trọng chồng, quý trọng bản thân và quan trọng hơn hết, biết cách đánh giá những gì chồng mình làm được.

Nếu bạn “sai” chồng ra ngoài đường mua bánh vào lúc 10 giờ đêm thì bạn nên biết cách biến cuộc “sai khiến” đó thành một lời đề nghị nghiêm túc nhưng đầy thiện chí, và cho anh ấy được hưởng nụ cười tươi tắn kèm lời cảm ơn khi anh ấy quay về.

Điều đó khiến người đàn ông cảm thấy họ như vừa làm được một điều rất tốt. Khi đó, họ còn cảm thấy được tình yêu của mình dành cho vợ và thấy mình là một người chồng tốt. Điều này sẽ kích thích đàn ông nói “có” nhiều hơn trong những tình huống tương tự.

Ngoài việc để đàn ông nhận thấy được họ đang làm việc vì người phụ nữ của mình, dần dần bạn sẽ tạo được cho chồng thói quen biết chăm sóc trở lại.

“Nói thì rất dễ nhưng để lôi kéo đàn ông vào những việc đó lại là một điều vô cùng khó”, TS Tâm lý học Trần Thu Hương, phụ trách chuyên ngành Tâm lý học Lâm sàng Pháp ngữ, ĐHKHXH&NV cho biết: “Vì đối với những người phụ nữ đó, đòi hỏi không phải là bản chất của họ. Có thể đôi khi họ nhìn thấy những người phụ nữ khác được chồng hỗ trợ rất nhiều và họ cũng muốn mình được như thế. Họ về nhà, nói với chồng rằng: “Anh nấu canh cho em nhé!”, chồng họ sẽ lập tức phản ứng. Và với bản chất đã quen chịu đựng, mọi chuyện lại trở về như xưa”.

Không có một công thức duy nhất nào áp dụng được để “cải tạo” các ông chồng cả. Quan trọng là phụ nữ cần hiểu chồng mình, hiểu mình có thể làm được đến đâu và tìm được cách phù hợp để không dẫn đến bùng nổ xung đột.

Thay đổi một thói quen là điều rất khó, nó đòi hỏi sự cố gắng lớn từ cả hai phía chứ không phải chỉ vì đột nhiên người vợ thấy chồng mình cần phải thay đổi. Nó cần một tác động thật lớn, nó phải là một cuộc cách mạng thực sự chứ không phải là những thay đổi hời hợt nếu không người chồng sẽ chỉ cảm thấy vợ mình đột nhiên đòi hỏi phi lý và thật lắm điều.

Theo Thùy Ninh

Gia đình